في زمن السوشيال ميديا، بقى شكل الجسم مش بس موضوع شخصي… بقى ضغط يومي.

كل شوية صورة “جسم مثالي”، أو فيديو “دايت سريع”، أو تحدي خسارة وزن…
لحد ما العلاقة مع الأكل نفسها تبدأ تبقى معقدة.

بس السؤال المهم:
👉 فين الفرق بين إنك تهتم بصحتك… وبين إنك تدخل في اضطراب؟

حوار فريق “آثر” مع أخصائية التغذية وعلاج إضطرابات الطعام ايريني أكرم

🧠 إيه هي اضطرابات الأكل؟

اضطرابات الأكل (Eating Disorders) مش مجرد عادات غذائية غلط…
دي اضطرابات نفسية معترف بيها علميًا، وبتأثر على:

• الصحة الجسدية
• الحالة النفسية
• طريقة تفكير الشخص عن نفسه

وغالبًا بتكون مرتبطة بـ:

• القلق
• تقدير الذات
• صورة الجسم

🥗 الأنواع الأساسية لاضطرابات الأكل

1️⃣ فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa)

واحد من أخطر الأنواع.

📌 بيحصل فيه:

• خوف شديد من زيادة الوزن
• تقليل الأكل بشكل مبالغ فيه
• إنكار الإحساس بالجوع

📉 غالبًا:

• الوزن بيكون أقل من الطبيعي (BMI منخفض)

💭 المشكلة الأكبر:
الشخص بيشوف نفسه “مش كفاية”… حتى لو جسمه ضعيف جدًا.

2️⃣ الشره المرضي (Bulimia)

هنا المشكلة مش في الأكل نفسه… لكن في التعامل مع الأكل بعده.

📌 بيحصل:

• أكل كمية كبيرة (أو حتى عادية)
• بعدها محاولة “التخلص منها”

🚨 بطرق زي:

• التقيؤ المتعمد
• استخدام ملينات
• تمرين عنيف جدًا
• دايت قاسي جدًا

💥 النتيجة:
جسم مرهق + نفسية مضطربة + دائرة مدمرة بتتكرر

3️⃣ اضطراب نهم الطعام (Binge Eating)

ده الأكثر انتشارًا بين المراهقين.

📌 بيظهر كـ:

• نوبات أكل غير مسيطر عليها
• أكل كميات كبيرة بدون وعي
• أحيانًا أكل أشياء الشخص مش عايزها أصلاً

💭 بعدها:

• شعور بالذنب
• حزن
• فقدان السيطرة

🎯 مش كل علاقة غير صحية = اضطراب… لكن في علامات خطر

في فرق بين:
👉 “أنا مش مرتاح مع جسمي”
👉 و “أنا داخل في اضطراب”

🚨 العلامات المهمة:

• 🔁 دايت طول الوقت (Yo-yo dieting)
• 📊 هوس بالسعرات والميزان
• 🪞 عدم الراحة مع شكل الجسم
• 🛍️ توتر أثناء شراء الملابس
• 🧍‍♀️ صعوبة في إدراك حجم الجسم الحقيقي

💡 لو أكتر من علامة موجودة… لازم نوقف ونفكر.

🚨 إمتى لازم تروح لمختص؟

متستناش لحد ما الموضوع يكبر.

اطلب مساعدة لو:

• الأكل بقى مصدر قلق مش راحة
• جسمك بيتأثر (إرهاق / ضعف / زيادة سريعة)
• مشاعرك مرتبطة بالميزان
• مش قادر توقف السلوك ده

💡 أداة علمية مفيدة

📌 خبيرة التغذية ايريني اكرم نصحت باستخدام:

Yale Food Addiction Scale (مقياس جامعة ييل)

👉 لو النتيجة أكتر من 60%
ده مؤشر قوي إنك محتاج دعم متخصص

🧠 الحقيقة اللي لازم تعرفها

اضطرابات الأكل مش عن الأكل…

هي عن:

• السيطرة
• الخوف
• الصورة الذاتية

والحل مش دايت جديد…
الحل هو فهم نفسك.

💬 الخلاصة

مش كل حد بيعمل دايت عنده مشكلة…

لكن:
👉 لو الأكل بقى ضغط
👉 أو جسمك بقى عدو
👉 أو حياتك بتتحدد بالأرقام

ساعتها… لازم تقف وتسأل:

أنا محتاج أكون أحسن؟
ولا محتاج أكون أهدى مع نفسي؟